—- Avantajên alavên fitnessê yên giraniya belaş

Barbel û dumbbells wekî hunera perwerdehiyê di alavên fitnessê yên belaş de têne zanîn.Dumbbells, bi taybetî, ji hêla cîhê ve ne sînorkirî ne.Dema ku hûn bixwazin dikarin werzîşê bikin.Ew rêgezek bikêrhatî ne ji bo werzîşê.

Amûrên hilgirtina giraniya belaş ji werzîşên din ên hêzê bêtir têne bikar anîn.Lîstikvanên hêzê ji bo tevgerek taybetî têne sêwirandin, dema ku cotek dumbbells dikare ji bo bi sedan temrînan were bikar anîn.Mînakî, hûn dikarin dumbbelan li ser serê xwe hildin da ku masûlkeyên milên xwe bixebitin, paşde bişopînin da ku tricepsên xwe biceribînin, an jî bi dumbbelên di destên xwe de biçikînin da ku masûlkeyên ran û hipê xwe xurt bikin.Hûn dikarin hesta giraniyê biguhezînin û tenê bi guheztina awayê ku hûn bar digirin biguhezînin.

Feydeyek din a alavên hilgirtina giraniya belaş ev e ku ew masûlkeyên we bi rengek pir dişibihe temrînên jiyana rast.Lîstikvanên hêzê balê dikişînin ser îzolekirina her komek masûlkan da ku masûlkeyên din bandor nebin.Werzîşa amûra hilgirtina giraniya belaş hewce dike ku gava hûn giraniyê hildigirin an davêjin, çend komên masûlkan beşdarî pêvajoya tevger, hevseng û stabîlkirina alavên rakirina giraniyê dibin.Amûrên hilkişîna giraniya belaş dê dihêle ku ew masûlkeyên bêkar werin xebitandin dema ku werzîşvanên hêzê yên din temrînên masûlkeyên veqetandî dikin.

Hin kes dibînin ku gava ew bi giranî bi giraniyên belaş werzîşê dikin, hêza wan zêde dibe û masûlkeyên wan zûtir mezin dibin.