-
Perwerdehiya masûlkeyê
Dumbbelên bi giraniya rast hilbijêrin û heke hûn dikarin komek bikirin.Baş e ku hûn dumbbelên bi giraniyên cihê bikirin ji ber ku hûn dikarin di dema xebata xwe de bi domdarî xwe li ber xwe bidin.Kombînasyona giraniya standard ev e ku meriv du 2,5 kg, du 5 kg û du dumbbelên 7,5 kg bikirin.Ji bo ceribandinê ka dumbbell tevlihev dibe ...Zêdetir bixwînin -
Fuara Kantonê em tên
Ji damezrandina Pêşangeha Kantonê ya 109-an vir ve, "Navenda Sêwirana Hilber û Pêşvebirina Bazirganî ya Kantonê" (PDC) bi rengekî aktîf hevkariya berjewendîdar a di navbera "Made in China" û "World Design" de pêşve xistiye, û platformek karûbarê sêwiranê ji bo . ..Zêdetir bixwînin -
Hilbijartina roniyên masîgiriya şevê
Ji ber ku ew nêçîra şev e, ronî neçar in.Çirayên nêçîra şevê bi gelemperî ronahiya şîn, ronahiya binefşî, ronahiya spî, ronahiya zer heye, van çar celeb ronahiyê feydeyên xwe hene, her yekê dezawantajên xwe hene.Mînak: ronahiya spî, nisbeten geş, ji bo me masîgiran e ...Zêdetir bixwînin -
Dumbbells
Dumbbells amûrên giraniya belaş in.Bikaranîna dumbbells ji bo avakirina hêzê, başkirina bîhnfirehiyê, û avakirina masûlkan baş e.Çi hêza masûlkeya herî zêde perwerde dikin, çi hîpertrofî, teqemenî an jî bîhnfirehiya masûlkeyê, dumbbells amûrên perwerdehiyê yên herî bingehîn û berfireh in.Û dumbbel jî ...Zêdetir bixwînin -
Feydeyên yogayê
Feydeyên yogayê 1. Gera xwînê pêşve bixin, bîhnfirehî û nermbûna laşî zêde bikin Tevgerên yogayê gera lêdana dil û xwîna dewlemend a oksîjenê bileztir dike, ku di encamê de gera xwîna me xurt dike.Hema hema hemî dersên yogayê dihêlin hûn ter bibin, nefesê kûr bikin û biaxivin…Zêdetir bixwînin -
Serişteyên bingehîn ên kampa li derve
1. Biceribînin ku konan li ser erdek hişk û rût vekin û li qeraxên çem û rûbarên zuha kamp negirin.2. Divê devê konê şeng be, kon ji qûntara çiyê bi keviran dûr be.3. Ji bo ku kon dema baran di bin avê de nemîne, divê xendek avdanê b ...Zêdetir bixwînin -
Handball
Handball lîstikek bi topê ye ku bi berhevkirina taybetmendiyên basketbol û futbolê û bi destan lîstin û bi topê di gogê de diherike pêşde tê.Hendbol ji Danîmarkayê derket û di Lîstikên Olîmpiyadê yên XI de di sala 1936-an de bû werzîşek fermî berî ku were navber kirin…Zêdetir bixwînin -
Kayaking
Kayakirin yek ji werzîşên avê ye ku pêdivî ye ku paddler ber bi dîrektîfa keştiyê ve rû bi rû bimîne, pêlekek bê bazdanek sabît bikar bîne, û hêza masûlkeyê bikar bîne da ku bi paş ve bikişîne.Werzîş werzîşek e ku pêşbazî, şahî, temaşekirin û serpêhatî li hev tîne û ji hêla her kesî ve tê hezkirin.Cano...Zêdetir bixwînin -
Meriv çawa li ser sifrê ya axa xweya hezkirî xwedî derkeve
Tabloyê nehêle! Ev şuştin tê wateya rijandina avê ji bo demeke dirêj (bi eşkereyî, yanî nehêle li hawîrdora şil), baraneke kurt baş e, heta ku zû ziwa bibe!Li ser panelê biqelişe! Rûyê panelê ne ji lêdanê ditirse, lê ditirse ku li kêlekê biqelişe.Bûka o...Zêdetir bixwînin -
Basketball Drills |Gav-bi-Gavek Tevgerên Teqekirinê
1. Pevçûnek rû-bi-rû Piştî ku hûn rastbûna xêza rast a xêzkirinê serdest bikin, hûn dikarin hewl bidin ku kevana lêdanê baştir bikin.Niştecîhên bi ezmûn dizanin ku ger di dema gulebaranê de arc guncan be, top dikare di torê de jî bikeve ...Zêdetir bixwînin -
Talîmatên ji bo Maintenance Amûrên Sporê
1. Lênihêrîna alavên werzîşê yên lênêrîna çermê Ev celeb amûr bi giranî basketbol, futbol, kembera tansiyonê, hwd., Bi mîqdarek mezin, karanîna berfireh û rêjeya karanîna bilind vedihewîne.Dezawantajên alavên koloid ên çerm ar ...Zêdetir bixwînin -
Beşdarbûna çalakiyên avê dikare bextewariya mirovan baştir bike
Ji ber bandora neyînî ya pandemiya coronavirus li ser tenduristiya laşî û derûnî, lêkolînek nû ya ku ji hêla Komeleya Marine Brîtanî û canal & River trust, rêxistinek ne-qezenc ji bo domandina çem li Keyaniya Yekbûyî hatî peywirdar kirin, destnîşan dike ku beşdarbûna di çalakiya avê de…Zêdetir bixwînin
