1. Rû bi rû çikandin
Piştî ku hûn rastbûna xêza rast a xêzkirinê serdest bikin, hûn dikarin hewl bidin ku kevana lêdanê baştir bikin.Netîceyên xwedî ezmûn dizanin ku ger di dema gulebaranê de kevan guncan be, ger dûrî têrê neke jî top dikare xwe bavêje torê.Ji ber vê yekê kevana gulebaranê pir girîng e, û hûn dikarin ji bo vê yekê gulebarana rû bi rû pratîk bikin.Berî her tiştî, hevkarek piçûk hewce ye, û hevalbendê piçûk li her du dawiya xeta avêtina belaş radiweste (dûrahiya 4 metre).Dema ku gogê diavêjin, bala xwe bidin ku tiliyên xwe bikar bînin da ku topê derxin.Dema ku hûn gogê diavêjin, top xwedan zivirînek diyar e, ku ji hêla partiya wergir ve tê hîs kirin.Pêdivî ye ku meriv pê ewle bibe ku rêwîtiya horizontî ya topê xetek rast e, û divê hevûdu çavdêriya hev bikin ka avêtina aliyê din xetek rast e.
2. Çêkirina zextê
Di şerê rastîn de, piraniya fîşekan têne parastin, û dema gulebaranê zextek psîkolojîk heye.Di dema perwerdehiyê de ev stres dikare were simulasyon kirin.Rêbaz wiha ye: Lîstikvanê A li quncikê jêrîn radiweste, lîstikvanê B li qada penaltiyê radiweste, B gogê dide A û yekser direve A-yê, mudaxeleyî guleya A dike, A di bin zextê de ye û berî ku B were gulebaran dike.Ger A li topê bike, vê pêvajoyê dubare bike.Ger top têk neçe, dê rol werin berevajîkirin, û dê were berhev kirin kê di nav du hûrdeman de bêtir gol avêtiye.
60 guleya duyemîn
Pir caran li kortê, hûn piştî driblingê gulebaran dikin.Ji bo ku îstîqrar û leza gulebaranê piştî driblkirinê bi kar bînin, hûn dikarin 60 saniyeyê fîşekan bikin.Ji xêza bingehîn ber bi xeta avêtina azad ve, bi yek destî li ser xeta avêtina serbest ber bi milê diagonal ve ji bo gulekê dribble.Topê hildin, ji xaçerêya li aliyê din, destên xwe biguhezînin û li ser xeta avêtina belaş rijînin da ku guleyê temam bikin.Hejmara fîşekên ku di nav 60 çirkeyan de hatine çêkirin bijmêrin, leza driblkirinê û leza guleyan baştir bikin, û bi domdarî tomarên lêdana xwe nûve bikin.Zêde li dû lezê negerin, di gulebaranê de balê bikişînin ser aramiyê, wekî din ew ê alîkariya başkirina asta gulebaranê neke.
Basketbol ne tenê werzîşek e, ew celebek xwe-derbasbûnê ye, lê di heman demê de celebek vaftîzek giyanî ye, ku hûn bibin kesê ku hûn dixwazin bibin.Li eywanê şagirtan ter xwar û ruhê xwe yê ciwaniyê berz kirin.Gotinek heye: Tenê yên basketbolê dilîzin dizanin ku dengê basketbolê çiqasî li torê dikeve.p.
Dema şandinê: Nov-17-2022