Rola saddle ev e ku di dema siwarbûnê de piştgirîyek bibandor ji bo hips peyda bike.Em dizanin ku di pêvajoya siwarbûnê de, ling, çîp û dest her yek 1/3 ji giraniya laş hildigirin (têbînî: ji hejmara 1/3, modelên cihêreng, şert û mercên siwarbûnê, hwd. meraq nekin, rêje ne heman), Zînek bi serhişkiya nerm û li gorî keviya hipê dikare giraniya ku divê hilgire hilgire.

Dema ku zincîrek hilbijêrin, çend tişt hene ku divê hûn ji bîr nekin:

(1) Zînê li gorî firehiya ischiumê hilbijêrin

Çiqas hestiyên rûniştinê firehtir bibin, ew qas firehtir e.Jin ji mêran pêdiviya zinên firehtir in.Goşeya jêrîn ya pelvisê di mêran de 70 ° heta 75 ° û di jinan de 90 ° heta 100 ° ye.

2) Zîn bi qasî ku pêkan ne nerm e

Tiştê ku gelek biskîletçiyan diêşîne "jaşa PP" (êşa lingê) ye, û ji bo sivikkirina wê, pêlekek kursî ya fireh û nerm li xwe bikin.Wekî ku li jor hatî behs kirin, qûn di dema siwarbûnê de 1/3 ji giraniyê hildigirin, saddle pir nerm e ku piştgiriyek bi bandor peyda bike, perineum tê pêçandin, û evaporkirina xwê hêdî ye.

Ev celeb hest mîna rûniştina dirêj a havînê li ser rûngehên hişk û sofeyên nerm ên hişk e.Piştî ku demeke dirêj li ser rûngeheke hişk rûnên, hûn ê di qûna xwe de êşekê hîs bikin, lê heke hûn demek dirêj li ser sofek pir nerm û bê hewa rûnin, ma ew nerehettir e?