Hula hoop, ku wekî ring fitnessê jî tê zanîn, di salên 1950-an de li Ewropa, Amerîka, Avusturalya, Japonya û welatên din populer bû.Ew dikare werzîş û pêşkeftina masûlkeyên bejn û zikê, masûlkeyên binî, û masûlkeyên lingan çêtir werbigire, û dikare bi bandor belek, çîp û çokên laş baştir bike.nermbûn, nermbûn.Digel ku wekî pêlîstokek gelemperî tête bikar anîn, ew bi gelemperî di pêşbirkan, performansên akrobatîk, an wekî amûrek kêmkirina giraniyê de jî tê bikar anîn.
Hula hoop dikare bi hopek jîmnastîka rîtmîkî ve were guheztin, ku hewcedarî alavên bilind nake.Bijîjk bi temrînkirina lingan an jî parçeyên din ên laş hula hoopê li dora laş digerînin.Lepên li dora parçeyek laş çi qas dirêj bin, an jî hejmara lepên ku mirov di heman demê de çêdike zêdetir be, ew qas bilindtir dibe.Ev werzîş ne hewceyê kalîteya bilind e, û rêza werzîşê ya her movikek laş ji rêza normal ya çalakiyên fîzyolojîkî derbas nabe.Ew tevgerek xwezayî ye û ji bo mirovên ji temenên cûda re guncan e.Tevgera hula hoop balkêş e û forma jîndar e, ku ne tenê dikare hesasiya bijîjkeran jî bike.Koordînasyon û xisletên din ên laşî jî dikarin hest û îradeya dilnizm geş bikin.Di dibistanên seretayî û navîn ên Amerîkî de çalakiyên derveyî dersan bi berfirehî têne kirin.Ji ber ku hula hoop di salên 1980-an de li Chinaînê hate destnîşan kirin, ji hêla gel ve hate hezkirin, û hula hoop li seranserê welêt pir populer e.

Beşdarbûna birêkûpêk di werzîşê ya hula hoopê de dikare jimareyek baş bihêle, da ku masûlkeyên bejn, zik, binî û lingên laş hişk û dejenere nebin.Hêza masûlkeya bihêz, şeklê laşê xweş, rêza tevgerê ya baş û jêhatîbûna werzîşê diyardeyên girîng ên çalakî û nirxên jiyanê ne.Bodybuilders dikarin li gorî hêz û ezmûna xwe ya laşî cûrbecûr temrînên hula hoopê yên bejn û zikê pêk bînin.
Hula hoop ji plastîk an gomî tê çêkirin, û taybetmendî û giraniya wê bi hişkî nayê rêve kirin.Bijîjk dikarin li gorî hewcedariyên xwe hilbijêrin, an jî ew dikarin bi derdorên jîmnastîka rîtmîkî ve werin guheztin, ku hewcedariya wan bi alavên cîhê bilind tune.Hula hoops dikare were dabeş kirin: tevgera stûyê, tevgera bejnê, tevgera lingan, zivirîna çok, zivirîna çokan, zivirîna dest û zivirîna destan ji hêla beşên laşê pispor ve.