Yekeyên Firotanê: Yek tişt
Mezinahiya pakêtê ya yekane: 38X35X8 cm
Giraniya yekane: 10.000 kg
Cureyê pakêtê: Karton
Dema pêkhatinê:

Rêbazên perwerdehiya taybetî ji bo lîstikvanên basketbolê

1. Germ bikin, gelek vebijark hene ku hûn ji wan hilbijêrin, hûn dikarin makîneya tîrêjê an tîrêjê bikar bînin da ku hinekî ter bikin.Armanc ev e ku hûn fonksiyona xweya dil-pulmonary çalak bikin, pêş de seferber bibin, û bêhêziya fîzyolojîkî têk bibin.piştî...
2. Perwerdehiya ku asteke bilind ji heyecana demarî hewce dike, wek paqijkirina bilind, şûştin, an bazdana qutikê, tedbîr paqijiyên bilind in, kesên ku ezmûna perwerdehiya şûştinê tune ne divê wê ceribandinê nekin, lîstikvanên basketbolê dikarin perwerdehiya bazdanê ya qutikê bikin, û bilindahî dikare were hilbijartin...
3. Perwerdehiya bingehîn, bingehîn li vir ne stûna bingehîn, lê perwerdehiya pir-heval, hevedudanî, wek çapa bench, squat, deadlift vedibêje.Zêdebûna barkirinê û mîqdara barkirinê li gorî qonaxa xwe rêz bikin.
4. Perwerdehiya arîkar, perwerdehiya yek-hevok, wekî kulpên bicep, hwd., hûn dikarin hin temrînên statîk jî bikin

Awayê herî bi bandor ji bo perwerdekirina basketbolê
Perwerdehiya laşî ya lîstikvanên basketbolê ji her werzîşê bêyî piştgiriya laşî nayê veqetandin.Li gorî werzîşên din, basketbol dirêjtir digire û hêza laşî zêdetir dixwe.Bêyî hêza laşî ya têr, teknîk çiqasî baş be jî ew ê nexebite.Rêbaza perwerdehiya laşî ya gelemperî bazdana dûr û dirêj e, û hûn dikarin di dema bazdanê de lez û bez biguhezînin da ku hûn bigihîjin armanca lêhatiya laşî.

2, perwerdehiya hêzê.Piraniya lîstikvanên basketbolê dirêj û giran in.Heger hêza wan a xurt tune be, ew ê hem di hêla êrîş û hem jî di berevaniyê de zirarê bibînin, ji ber vê yekê perwerdehiya hêzê jî pêwîst e.Rêbazên temrînkirina hêzê bi gelemperî squat-hilgira giran û çapa rûnkê ne.Ev her du rêbaz ne dijwar in, lê bi hêsanî têne birîndar kirin, ji ber vê yekê divê hêdî hêdî were kirin.Divê kesên destpêker giraniya xwe zêde ranekin, wekî din ew ê zirarê bide laş û tewra zirarê bide masûlkan.hemolîz