A. Werzişa aerobîk dikare fonksiyona dil baştir bike, masûlkeyên dil bihêztir bike û bi hêztir lêdanê, her carê bêtir xwînê pompe bike, û dabînkirina xwîna dil bixwe baştir bike.
B. Werzişkirina aerobic dikare fonksiyona pişikê û kapasîteya pişikê baştir bike.
C. Werzişa aerobîk dikare lîpîdên xwînê kêm bike, naveroka kolesterolê di xwînê de kêm bike û naveroka lîpoproteînên dendika bilind zêde bike.
D. Werzişa aerobîk dikare elastîka damaran zêde bike, pêşî li arteriosklerozê bigire û rêjeya nexweşiya dil kêm bike.
E. Werzişa aerobîk dikare rezervên proteîn û glycogenê di masûlkan de zêde bike, fîberên masûlkeyê bihêztir û bi hêztir bike, û bilez, bîhnfirehî, nermbûn û rastbûna tevgerên masûlkan baştir bike.
F. Tevgera aerobîk dikare gera xwînê û fonksiyona metabolê ya hestiyan xurt bike, tîrêjiya hestî, hişkbûn û elastîkbûnê zêde bike, pêvajoya pîrbûnê wekî osteoporoz û decalcification dereng bike, û nermbûna movikan zêde bike.
G. Werzîşa aerobîk dikare pêvajoya heyecan û astengkirina şaneyên demarî yên mêjî birêkûpêk bike, mejî zû û rast bersivê bide, û westandina wê ne hêsan e, da ku rewşek fonksiyonel a laş çêtir biparêze.
H. Werzîşên aerobîk dikare metabolîzma materyalê di laş de pêşve bibe, çalakiya enzîmên hundurîn çêtir bike, anabolîzm û katabolîzmê hevseng bike, û şiyana rakirina bermayiyên metabolîk baştir bike.